As medias da pressão arterial devem ser feitas:
- De manhã, antes das suas medicações, por três vezes. Dê um minuto de intervalo em cada medida. Escolha o braço que lhe for mais confortável.
- À tarde, antes das suas medicações (caso tome algum remédio à tarde). Dê um minuto de intervalo em cada medida.
- De noite, antes das suas medicações (caso tome algum remédio à noite). Dê um minuto de intervalo em cada medida.
Observe as seguintes dicas para a medida correta da pressão arterial:
- Esteja em ambiente calmo e em repouso há pelo menos 5 minutos.
- Não fale durante a medida.
- Se houver algum estresse emocional, espere se acalmar, cerca de 20 a 30 minutos, para realizar as medias e informe ao seu médico o que houve no dia.
- Realize as medidas com o braço apoiado na altura do coração.
- Não fumar, ingerir cafeína ou qualquer outro estimulante por 30 min antes da medida.
- Utilizar um manguito de tamanho apropriado para o braço. A maioria dos manguitos tradicionais mede braços com circunferência de 22/24 cm a 32/34 cm.
- Utilizar um aparelho calibrado e com manutenção em dia. Ao contrário de crenças prévias, os aparelhos oscilométricos de braço (e não do punho) têm excelente performance e são recomendados.
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